4 conseils pour vivre sereinement la suite du confinement en famille

On le sait, les Belges sont désormais confinés jusqu’au 3 mai minimum, alors que la France l’est jusqu’au 10 mai. Et si la suite est assez floue, particulièrement en ce qui concerne la réouverture (ou pas) des écoles, les familles sont bien conscientes que le déconfinement ne se fera que très progressivement. Il faudra donc rester au maximum chez soi et repenser notre quotidien.

Ce que l’on sait de la suite du confinement

Si tous attendent d’en savoir davantage sur la suite de cette période et, surtout, comment nous devrons gérer le déconfinement, on sait déjà que les examens de fin d’année sont tous annulés, que ce soit pour les élèves du primaire ou du secondaire. Les grands événements tels que les spectacles d’école, les brocantes, les festivals ou autres “événements de masse” sont interdits jusqu’au 1er septembre.

On ne sait en revanche pas encore si les activités extra-scolaires et les stages pourront être à nouveau fréquentés. Si les frontières de l’espace Schengen, actuellement fermées depuis la mi-mars, seront réouvertes, et si nous pourrons et s’il nous sera autorisé de loger ailleurs que chez nous, même à l’intérieur de notre pays.

Bien vivre la suite du confinement

Ce qui semble clair, c’est que notre quotidien actuellement mis en suspens risque de l’être pendant un petit moment encore. Un bonheur pour certaines familles, alors que d’autres peuvent éprouver certaines difficultés à vivre 24 heures sur 24 ensemble, particulièrement celles qui vivent dans des petits espaces ou dans des logements sans extérieur. Voici 4 conseils pour vivre sereinement les prochaines semaines de confinement.

1. Faites des petites activités ensemble

Entre la gestion du télétravail, des devoirs, du ménage et la charge mentale qui va avec tout cela, on peut avoir l’impression d’offrir bien peu de temps à sa famille. Une pression que les enfants peuvent ressentir et qu’ils expriment souvent en demandant plus d’attention encore. Pour désamorcer cette demande constante, pensez à octroyer des petits moments de qualité à vos enfants dans votre journée.

S’il vous est difficile de leur accorder un très long moment, pensez à dégager environ 30 minutes par demi-journée, où votre temps leur sera entièrement consacré, en dehors du travail et des devoirs. Faites une partie de votre jeu de société préféré, lisez un livre ensemble, jouez au ballon, partagez un moment créatif ou cuisinez avec vos enfants par exemple. L’important est d’être vraiment présent afin de remplir leur besoin d’attention.

2. Déculpabilisez!

De nombreux parents se sentent coupables de ne pas pouvoir tout gérer parfaitement en cette période si particulière, et peuvent se sentir dépassés, voir carrément nuls. Et pourtant, il est humain de ne pas réussir à tout mener de front: être la plus productive et concentrée possible pour son travail, gérer la scolarité de son ou ses enfants, le tout en mangeant équilibré… Sérieusement, qui peut y arriver?

Ne culpabilisez pas de ne pas réussir à tout combiner parfaitement et surtout, n’oubliez pas que le parent parfait n’existe pas. L’important est de faire ce que l’on peut avec les ressources que l’on a, au moment où on les a.

3. Écoutez vos besoins

Pour tenir le rythme de ce confinement sur la longueur, il est important de se recentrer au maximum et d’écouter ses propres besoins: n’hésitez pas à faire une pause lorsque vous vous sentez fatiguée ou que votre énergie (ou votre attention) est en berne, et à ralentir lorsque vous en ressentez le besoin.

Si des émotions négatives arrivent, pensez à prendre un petit moment de solitude afin de vous ressourcer intérieurement. Vous trouverez nos meilleurs conseils pour y arriver dans cet article.

4. Accomplissez quelque chose qui vous fera plaisir

Si de nombreux parents doivent combiner télétravail et vie de famille, d’autres ont dû être mis en chômage temporaire à cause du coronavirus. Une situation difficile à vivre pour certains, qui ont l’impression que leur journée est vide de sens et de cadre. Si cela est votre cas, n’hésitez pas à vous donner des petits objectifs simples dans votre journée de confinement: apprendre à faire du pain, trier la garde-robe des enfants, semer ensemble un petit potager en pots, refaire la décoration de votre chambre et/ou celle(s) de vos enfants… L’important est de faire quelque chose qui vous fera plaisir, à vous seule ou à votre famille.

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