Insolation: les bons réflexes pour protéger votre enfant

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La cause principale de l'insolation est une exposition prolongée au soleil, notamment au niveau de la tête et du cou, et survient dans un endroit surchauffé, trop exposé ou au cours d'une activité physique intense. Comment reconnaître ce danger de l'été?

Une insolation: le risque récurrent de l’été

Saurez-vous reconnaître les signes d’une insolation? Ne banalisez pas les effets de ce risque de santé. Il peut être mortel…

1. C’est quoi une insolation?

On appelle « coup de chaleur » l’état fébrile qui suit une trop longue ou trop forte exposition à de fortes chaleurs. Ce sont les enfants et les personnes âgées qui sont les plus à risque. Lors d’une insolation, l’organisme n’est plus à même de réguler de manière adéquate sa température interne et de la maintenir à 37°C. La personne peut manifester de l’hyperthermie avec une température qui augmente au-delà 40°C.

2. Quels sont les symptômes de l’insolation?

N’attendez pas que la température monte au-delà 40,5°C. Réagissez si vous avez:

  • des crampes
  • des rougeurs au visage
  • une forte envie de boire
  • de maux de tête
  • des nausées
  • des vomissements
  • des douleurs musculaires
  • des étourdissements, voire des évanouissements
  • un corps qui ne transpire plus
  • un dessèchement de la peau qui chauffe

Un coup de chaleur non soigné peut provoquer:

  • des troubles neurologiques
  • des atteintes au rein ou au cœur
  • un coma
  • un décès

3. Que faire en cas d’insolation?

Votre premier réflexe doit être de faire baisser la température du corps au plus vite. Il faut donc mettre la personne à l’ombre, l’hydrater, la rafraîchir. Mais attention au choc thermique! Ne plongez jamais un corps surchauffé dans une eau froide et évitez les boissons trop froides.

Chez votre enfant, vous devez être très attentive aux 3 symptômes caractéristiques:

  • des pleurs inexpliqués
  • des cernes apparaissent
  • le dessèchement de la langue (manque d’élasticité: elle reste plissée plus longtemps)

Voici les 5 bons gestes à avoir avec votre bébé:

  • Déshabiller le nourrisson
  • Placer l’enfant dans un endroit frais, aéré, ventilé
  • Prendre sa température
  • Lui donner à boire toutes les 15 minutes avec de l’eau pas trop froide
  • L’envelopper dans un linge mouillé (pas trop froid) afin de le rafraîchir

4. Comment éviter les coups de chaleur?

  • Éviter certaines boissons: alcool, thé et café
  • Boire régulièrement de l’eau
  • Ajuster les vêtements (coton, couleur claire, casquette)
  • Utiliser des ventilateurs (chambre, voiture…)
  • Réduire le temps d’exposition au soleil
  • Éviter les endroits clos (voiture, cabane avec un toit en taule…)
  • Utiliser un parasol
  • Éviter les plages pour les petits de moins de 12 mois
  • Éviter les sorties au soleil entre 12h et 16h
  • Donner à boire toutes les 30 minutes à votre enfant, même s’il n’a pas soif
  • Avoir toujours à portée de main une bouteille d’eau
  • Prévoir une solution de réhydratation
  • Avoir dans votre sac un brumisateur

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