Relaxation pour enfant: apprendre en chantant
Une chanson avec les gestes pour ancrer dans le corps
Thích Nhất Hạnh est un moine bouddhiste vietnamien militant pour la paix. Il est né le 11 octobre 1926 à Huế, dans la province de Thừa Thiên-Huế, Vietnam. Il est un des initiateurs du bouddhisme zen en Occident les plus connus. Pour lui, l’important, c’est de marcher, et non d’arriver. Cette pratique n’est pas un moyen: c’
Dans une marche méditative, Thich Nhat Hanh dit qu’en marchant, quand nous inspirons, nous devrions nous dire à nous-mêmes, au terme de l‘inspiration, je suis arrivé; et quand nous expirons, nous devrions dire, à nouveau en silence, je suis à la maison. Voici les paroles de l’une des chansons:
Chanson sur la relaxation pour enfants, en anglais
“I am blooming as a flower, I am fresh as the dew. I am solid as a mountain, I am firm as the earth. I am free. Breathing in, breathing out. Breathing in, breathing out. I am water, reflecting what is real, what is true. And I feel there is space, Deep inside of me. I am free, I am free, I am free.”
Traduction en français de la chanson pour enfants
“Aspirant, expirant, Aspirant, expirant, je fleuris comme une fleur, je suis frais comme la rosée. Je suis solide comme une montagne, je suis ferme comme la terre. Je suis libre. Aspirer, expirer. Aspirer, expirer. Je suis de l’eau, reflétant ce qui est réel, ce qui est vrai. Et je sens cet espace profondément à l’intérieur de moi.”
source: http://le-singe-pelerin.over-blog.com