Le daddy blues, la dépression post-partum du jeune père

Si la dépression post-partum soit moins courante que chez les femmes, les hommes aussi peuvent être victimes du fameux baby blues. En effet, 10% des jeunes papas environ auraient des difficultés à trouver leurs marques dans cette nouvelle vie avec bébé.

Les papas eux aussi sujets à la dépression post-partum

Ce baby blues du papa, aussi appelé “daddy blues”, se manifeste de la même manière ou presque que chez les jeunes mamans: angoisse, changement d’humeur, impatience face au bébé, trouble du sommeil et désintérêt face à leur nouveau rôle de père ou encore une insatisfaction constante. Ces papas auraient bien du mal à trouver le bonheur dans cette nouvelle vie de parent les premiers mois, et peuvent éprouver une grande difficulté à vivre le passage du couple amoureux au couple parental.

Comment aider un papa qui a le baby blues?

Le baby blues étant encore assez tabou chez les hommes, il est souvent difficile pour le jeune père souffrant de cette dépression d’en parler librement.

1. Ne pas rompre la communication

Pour remédier au daddy blues, il est important de faire en sorte que les deux partenaires, devenus parents, puissent parler de le bouleversement vécu depuis l’arrivée de bébé, avec le plus de bienveillance possible, d’écoute et d’amour afin de trouver ensemble les solutions adéquates.

2. Lui laisser prendre sa place de père en douceur

Il est important de faire en sorte que le lien entre le père et son enfant ne soit pas totalement rompu. Proposez au jeune papa d’effectuer de petites tâches avec bébé, comme lui donner le biberon ou le bain, et accompagnez-le dans ces moments. Cela lui permettra d’appréhender ce nouveau rôle en douceur, et de prendre conscience qu’il n’est pas seul dans cette nouvelle vie.

3. Retrouvez des habitudes de couple

L’arrivée d’un enfant a tendance à bouleverser le quotidien bien huilé des couples, qui vivent parfois depuis plusieurs années en symbiose, à deux. Dans cette nouvelle vie à trois, faites en sorte de ne pas oublier le couple amoureux et permettez-vous des moments à deux, comme avant.

4. Consulter un spécialise

Il est souvent bien plus facile de pouvoir déposer ses émotions et ses angoisses chez un spécialiste extérieur, qui saura trouver les mots pour aider le couple à passer au-dessus de cette dépression post-partum qu’est le baby blues, et donnera des pistes pour permettre au couple de nouveaux parents de trouver un nouvel équilibre.

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