8 conseils pour réussir vos vacances en famille

#1 Choisissez intelligemment la destination

Quel est le meilleur calcul? Choisir une destination 100 % enfants où les enfants seront aux anges et les parents fatigués, ou une destination 100 % adultes où les parents seront comblés, mais les enfants frustrés (et donc les parents aussi)? “Si votre programme ne contient que des activités d’adultes, fait remarquer Florence Dequenne, coach parental, mieux vaut partir sans les enfants. Les vacances familiales doivent constituer un juste équilibre entre les activités pour les grands et pour les petits.”

“Il faut sortir de cette opposition entre des vacances pour les enfants ou des vacances pour les adultes, s’insurge Isabelle Filliozat, psychothérapeute et auteure de nombreux livres destinés aux parents. Veillez plutôt à ce que les besoins de chacun soient rencontrés. En sachant que quand les besoins des enfants sont remplis, le lien est vraiment meilleur! Pensez davantage en termes de joie (pour toute la famille) que de plaisir (personnel).”

Dès le choix de la destination, n’hésitez pas à impliquer vos enfants. Demandez-leur de quoi ils ont envie, faites-leur confiance pour le choix de telle ou telle activité, informez-les des différentes étapes de préparation… Sur place, veillez à combiner activités pour adultes et activités pour enfants (exemple: la visite d’une brasserie qui se termine par une plaine de jeux).

#2 Un minimum d’impro

“À l’heure d’Internet et face aux milliers de possibilités proposées, explique Léonard Anthony, auteur de Fatigue. Et si on apprenait vraiment à se reposer?, pas mal de gens sont déjà épuisés à l’idée de préparer leurs vacances. L’an dernier, nous voulions partir faire un circuit en Inde. On s’est mis à regarder les sites, à évaluer les choix, changer d’avis… Nous étions épuisés avant de partir. Nous avons alors décidé de choisir le premier hôtel à l’aéroport sur place, puis de choisir chaque hôtel la veille. Ça nous a libérés!” Sur place, l’auteur conseille aussi de trouver le juste équilibre entre ce qui est prévu et ce qui ne l’est pas. “Si les vacances sont synonymes de performance, c’est perdu d’avance!”

#3 Adoptez le rétroplanning

Le moment le plus stressant des vacances? Selon notre enquête, il s’agit des jours précédant le départ (60% des mamans le ressentent). Normal: il faut mettre les bouchées doubles pour terminer le boulot, faire les dernières lessives, préparer les valises… Un conseil: faites des listes à l’avance. La liste des choses à emporter (cartes d’identité, crème
solaire, doudous, maillots…), que vous notez chaque fois que vous y pensez, ainsi que la liste des choses à faire avant le départ (aller chercher les passeports, acheter une nouvelle bouée, débrancher les appareils électriques…) et quand vous devez les faire. Mieux vaut boucler les valises la veille du départ: ça vous laisse le temps de vérifier que vous n’avez rien oublié.

#4 Des bons pour…

C’est une idée de Valérie Lavallée, blogueuse de Allô Maman Dodo et auteure de Devenir une happy family en 365 trucs et astuces: avant de partir, offrez à chacun (et offrez-vous) quelques “bons pour…” (à découper dans son livre ou à faire soi-même): bon pour une glace par jour, bon pour une visite au zoo, bon pour une plaine de jeux, et le merveilleux “bon pour une heure de tranquillité”!

#5 Ne gardez que les règles essentielles

“Il est important d’établir des règles au début des vacances, affirme Florence Dequenne, ne fût-ce que pour créer un cadre. Mais comme ce sont les vacances, on a le droit en tant que parent d’être plus cool: gardez l’essentiel, mais lâchez sur l’accessoire. Dès 4-5 ans, les enfants sont capables de comprendre que les règles changent d’un endroit à l’autre.”

“Baisser la garde sur certaines exigences, poursuit Léonard Anthony, par exemple finir son assiette, permet non seulement de s’éviter une fatigue supplémentaire, mais aussi de ne pas gâcher les bons moments que vous pourriez vivre avec vos enfants. S’il y a moins de tensions pendant le repas, les enfants seront sans doute mieux disposés pour les activités de l’après-midi.”

#6 Priorité n°1: remplir le réservoir affectif des enfants

Vous aviez imaginé commencer les vacances par un peu de repos, puis enchaîner avec les activités en famille? Mauvais calcul. “En début de vacances, les enfants sont souvent difficiles, note Isabelle Filliozat. Ils ont manqué de vous pendant l’année, sont en sous-régime affectif et vont vous le faire sentir! Moins vous aurez été présente, plus ils seront demandeurs. Votre priorité? Remplir leur réservoir affectif.” Pensez aux activités corporelles: combat de chatouilles, massages, câlins… Rien de mieux pour produire de l’ocytocine, hormone du lien et du bien-être. Une fois regonflés, ils vous laisseront plus d’autonomie

#7 Priorité n°2: les laisser courir dehors

“Les enfants ont besoin de disponibilité affective, dit Isabelle Filliozat, mais ils ont tout autant besoin d’être en contact avec leur corps et avec la nature.” C’est aussi le message martelé par Angela Huscom, une ergothérapeute pédiatrique américaine, auteure du livre Dehors, les enfants. Pour elle, trois heures par jour de jeu en liberté dans la nature sont essentielles au bien-être des enfants de tout âge.

“Le jeu physique libre, écrit-elle, favorise la créativité, l’esprit critique, la confiance, la régulation des émotions et la force, ainsi qu’un système immunitaire et un système sensoriel performants.” Pour l’auteure, le jeu en extérieur serait rien de moins que LA solution aux problèmes d’inattention, bougeotte, agressivité… Même pas besoin qu’il soit supervisé par des adultes. Quid des risques de chutes, de piqûres, d’enlèvement…? “En étant constamment sur leur dos et en restreignant leurs mouvements, il est fort possible que nous causions plus de maux que de bien, affirme l’auteure. Offrir à son enfant de jouer sans limites et sans supervision revient à lui offrir une des leçons éducatives les plus précieuses possibles.” Pensez aussi aux activités en plein air pour toute la famille. “La nature est l’endroit idéal pour resserrer les liens”, assure Isabelle Filliozat.

#8 Du temps pour soi

C’est le saint Graal pour les mamans qui ont répondu à notre enquête. Pas facile cependant à obtenir quand on a des enfants en bas âge. Voici quelques astuces:

• Retenez ce principe: donnez de l’attention à votre enfant AVANT de prendre du temps pour vous. “Un enfant va solliciter sa maman jusqu’à ce qu’il reçoive l’attention dont il a
  besoin, constate Florence Dequenne. Si vous jouez un peu avec lui, il y a de fortes chances qu’ensuite, apaisé, il décide de jouer un peu tout seul.”
• Prenez un copain ou un cousin en vacances avec vous. Choisissez une formule club où les enfants sont pris en charge. Encore faut-il que vous (et eux!) en acceptiez l’idée.
• Isabelle Filliozat conseille d’éviter la formulation “Maman a besoin de temps pour elle”. L’utilisation de la troisième personne et l’évocation du besoin, utilisés pour se dédouaner, créent une distance avec l’enfant. Dites plutôt: “Ce soir, je vais danser” et prenez une baby-sitter. Pas besoin de justification, ni de culpabilisation.
• Relayez-vous: “Pendant les vacances, affirme Florence Dequenne, vous n’êtes pas obligés de rester ensemble 24 h/24. Si la sieste est indispensable pour vous, demandez à votre partenaire de prendre le relais pendant ce temps-là. Vous pouvez aussi vous occuper des enfants à tour de rôle un jour sur deux.
• Offrez-vous une journée de pause. Comme l’explique Anne Ducrocq dans son livre Faire des pauses pour se (re)trouver, donnez un emploi du temps à cette journée, histoire de ne pas vaquer à tout et n’importe quoi. Et n’oubliez pas d’y intégrer un rendez-vous avec vous-même dans la nature ou au bord de la mer!

* Enquête “Vacances” Libelle-Femmes d’Aujourd’hui, réalisée en ligne via Gfk. Panel représentatif de 1022 femmes de plus de 18 ans, avec des enfants de 0 à 16 ans.

Texte: Christelle Gilquin

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