4 signes que votre famille est stressée et 4 conseils pour régler ce problème
1. “Crier” est le nouveau “parler”
Si le volume a augmenté entre vos quatre murs, il est probable que le niveau de stress ait également augmenté. Les personnes stressées parlent plus fort et crient plus rapidement.
Conseil: Lorsque votre enfant commence à hausser le ton, vous avez également le réflexe de parler plus fort. Essayez au contraire de parler doucement, afin de le calmer. Respirez profondément, donnez un câlin à votre enfant et essayez d’en parler calmement.
2. Vous êtes tous des couches-tard
Ceux qui souffrent de stress pendant la journée n’arrivent pas à se détendre le soir, s’endorment difficilement et souvent passent de mauvaises nuits. Et avoir une mauvaise nuit de sommeil a un impact négatif direct sur votre humeur.
Conseil: Prenez du temps pour le rituel du soir afin que votre enfant puisse se détendre. Un bain apaisant avec de la mousse de bain, une belle histoire et un gros câlin font des merveilles.
3. Vous ne faites plus rien en famille
Stressés, les gens grincheux ne sont pas la meilleure compagnie. Vous avez alors tendance à vous éviter les uns les autres. Les jeunes enfants se renferment complètement, les enfants plus âgés se retirent dans leur chambre. Faire quelque chose ensemble avec toute la famille le week-end semble soudainement un défi.
Conseil: Organisez une soirée en famille. Faites quelque chose d’amusant ensemble tandis que les smartphones et les tablettes sont interdits. De cette façon, vous êtes moins distraits et vous pouvez profiter d’une soirée de repos complet.
4. Maux de tête et cauchemars
Peu importe votre âge, le stress a des conséquences néfastes. Les enfants plus jeunes peuvent se plaindre de douleurs abdominales et de cauchemars, tandis que les enfants plus âgés ont souvent des maux de tête.
Conseil: Créez des moments de détente ludiques. Regardez les nuages ensemble et trouvez des figures, fermez les yeux et demandez à votre enfant de mentionner dans la nature ce qui est rouge ou bleu…
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