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Puis-je faire de l’équitation enceinte?
Vous êtes une passionnée d'équitation et vous ne passez pas une seule semaine sans faire un tour à votre manège? Malheureusement, pendant de votre grossesse, vous allez devoir dire adieu aux balades équestres…
Pendant une grossesse, il est important de pratiquer une activité sportive. Cependant, certains sports comportent des risques trop importants pour vous et votre bébé, et sont donc vivement déconseillés par les professionnels. Qu’en est-il de l’équitation?
Ce sport a de nombreux bienfaits: il muscle de nombreuses parties du corps (tant les cuisses que les abdominaux), améliore la posture et travaille l’équilibre. Cette activité est également très appréciée pour son contact avec les chevaux (avec qui les cavaliers entretiennent une vraie relation) et la nature (qu’on découvre grâce aux balades). Tous ces bénéfices font que ce sport devient rapidement une passion pour la plupart des pratiquants. Et lorsqu’une cavalière tombe enceinte, elle se pose rapidement la question si ces deux aspects sont compatibles…
L’équitation pendant la grossesse
Pendant une grossesse, l’équitation est cependant vivement déconseillé. “C’est contre-indiqué comme tous les exercices et mouvements qui sont saccadés, avec des chocs”, nous explique Dr Pierre Bernard, chef du Service d’obstétrique des Cliniques universitaires de Saint-Luc (UCL). “Au même titre que l’équitation, on déconseille aux femmes enceintes de pratiquer le jogging ou un sport dans lequel il faut donner des coups, tel que le tennis. On promeut les sports plus soft, dans l’eau comme la natation, ou encore le vélo. Des activités calmes. À moins d’aller au pas (et encore…), l’équitation est vraiment contre-indiquée.”
Si vous avez une grossesse à risque, pratiquer ce sport équestre pourrait avoir des conséquences vraiment importantes. “Par exemple, lors d’une grossesse qui a un risque de décollement du placenta et de fausse couche, l’équitation pourrait la provoquer”, explique Dr Pierre Bernard. “Il y a 90% de chance qu’il ne se passe rien, mais c’est quand même déconseillé. En plus, il est très difficile d’affirmer à 100% qu’une grossesse est sans risque. Si l’on considère que c’est le cas, que la patiente fait de l’équitation et fait une fausse couche, on ne sait jamais dire si cela est dû au sport ou si cela serait arrivé sans ça.”
Et d’ajouter: “Un risque de fausse couche pour une grossesse sans risque n’est cependant pas élevé. Mais plus la grossesse avance, plus il est élevé. Pratiquer de l’équitation est donc déconseillé que ce soit pendant le premier ou le dernier trimestre. Il ne faut pas se dire que les risques sont moindres parce que vous arrivez bientôt à terme.”
En plus du risque de fausse couche, l’équitation “peut provoquer des contractions ou une rupture des membranes” lors du dernier trimestre. “Sans oublier le risque de chute! Qui est inhérent à ce sport en règle générale”, conclut Dr Pierre Bernard.
Vous l’aurez donc compris: s’il y a peu de risque que votre grossesse rencontre des complications à cause de ce sport, il vaut mieux attendre patiemment la naissance de bébé avant de partir en balade équestre plutôt que de provoquer un malheur…
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