Les bienfaits du yoga prénatal
Les vertus du yoga ne sont plus à démontrer, mais il s’avère particulièrement bénéfique pour les femmes enceintes qui pourront rester toniques, d’une part, et préparer leur accouchement via des exercices de détente et de respiration, d’autre part.
Les principaux bienfaits physiques du yoga prénatal
Le yoga prénatal a de nombreuses vertus pour le corps. Parmi elles, notez ces quatre-ci.
- Il améliore la circulation sanguine.
- Il augmente les capacités respiratoires.
- Il soulage et détend les muscles.
- Il améliore la motricité et la souplesse.
Les principaux bienfaits psychiques du yoga prénatal
Mais les bienfaits du yoga ne se limitent pas seulement au confort physique. Et enceinte, ça n’a pas de prix.
- Il aide la femme enceinte à apprivoiser son corps.
- Il détend l’esprit.
- Il développe les capacités d’attention.
- Il dope le moral. Suivre un cours de yoga prénatal est une excellente façon de rencontrer d’autres femmes enceintes et d’avoir la sensation de faire partie d’une communauté. Être dans un environnement positif contribue à vous maintenir motivée pour continuer à vous exercer.
Même pour les débutantes
Le grand avantage du yoga, c’est qu’il s’adapte à l’individu et non le contraire. Vous avez ainsi l’occasion de progresser en douceur et à votre rythme, en fonction de vos capacités et de vos acquis. Nul besoin de prérequis, n’ayez donc pas peur de vous lancer.
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