Voici pourquoi les enfants ne sont jamais fatigués
Selon une étude publiée dans la revue Frontiers in Physiology, ce n’est pas qu’une impression: les enfants ont en réalité plus d’énergie que les athlètes de haut niveau!
Les enfants, plus énergiques que les athlètes
Pour parvenir à cette conclusion, trois groupes d’individus ont été analysés. Le premier groupe comprenait douze garçons âgés de 8 à 12 ans. Le deuxième, douze adultes non entraînés. Et le troisième, douze sportifs masculins habitués aux séances d’athlétisme, de cyclisme et de triathlon. Les scientifiques leur ont demandé de réaliser des performances cyclistes, des sprints et ont contrôlé leur temps de récupération.
Moins fatigués et une meilleure récupération
Constat: lors d’un effort intense, les enfants sont aussi résistants à la fatigue que les athlètes tandis qu’ils récupèrent mieux qu’eux. “Nous avons constaté que les enfants utilisaient davantage leur métabolisme d’aérobie et étaient donc moins fatigués pendant les activités physiques de haute intensité”, explique Sébastien Ratel, l’un des auteurs de l’étude.
Autrement dit, les enfants utilisent l’oxygène du sang pour produire leur énergie, tandis que les adultes qui ne font pas de sport utilisent leur métabolisme anaérobie, qui provoque des fatigues musculaires.
“Ils se sont également rétablis très rapidement – même plus vite que les athlètes adultes bien entraînés – comme en témoignent leur récupération plus rapide de la fréquence cardiaque et leur capacité à éliminer l’acide lactique dans le sang”, ajoute Sébastien Ratel.
Si vos enfants ne sont jamais fatigués, contrairement à vous, c’est parce qu’en passant à l’âge adulte, le métabolisme d’aérobie devient moins performant et donc la fatigue vient plus rapidement, à moins de maintenir une bonne condition avec une activité physique.