3 conseils pour faire du yoga avec les enfants

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© Getty Images
Le yoga est une pratique remplie de bienfaits qui peut vous être très utile pour canaliser l'énergie des enfants, mais aussi pour faire disparaître le stress et l'angoisse. Une discipline d'autant plus intéressante pendant le confinement.

Confiance en soi, sérénité, lâcher prise, concentration accrue… Le yoga apporte beaucoup de bienfaits aux petits comme aux grands. Un bien-être dont on a vraiment besoin alors que presque toute l’Europe est confinée à domicile. Alors on n’attend pas une minute de plus et on sort son tapis pour profiter de 15 à 30 minutes de cette activité ludique et spirituelle.

Nos conseils pour faire du yoga avec les enfants

La première chose à savoir, c’est qu’il n’y a pas vraiment d’âge minimum pour commencer le yoga. Mais si cette pratique est accessible aux enfants dès le plus jeune âge, c’est à partir de 5 ans environ que les petits pourront commencer à enchaîner de vraies postures de yoga. Voici quelques conseils si vous souhaitez initier vos enfants à cette discipline.

1. Trouver des livres ou des vidéos pour enfants qui proposent des séances autour d’une histoire racontée

Cette manière de faire permet de garder l’intérêt des plus petits et d’attirer leur attention, tout en faisant travailler leur imagination. Dès 8 à 9 ans, vous pourrez proposer des séances plus traditionnelles.

2. Ne pas chercher la perfection

L’objectif premier du yoga est surtout de pouvoir s’ancrer dans le moment présent, et certainement pas de faire la posture parfaite. Alors on prend du plaisir et on se concentre sur son bien-être.

3. Commencer par maîtriser la concentration

Lorsque l’on débute le yoga, la première chose à faire est de maîtriser la respiration du yogi. C’est une technique bien particulière qui vous aidera, par la suite, à gérer au mieux les postures de yoga.

Voici quelques vidéos à tester pour s’initier au yoga avec les enfants

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