5 conseils pour vivre sereinement la période des examens

Avant de profiter de leurs deux mois de congé, les écoliers devront passer par la période tant redoutée des examens. Et si ce moment est plutôt stressant pour les enfants, il l’est aussi pour les parents.

Préparer son enfant aux examens

Mais alors, on fait comment pour éviter de craquer et vivre cette période sereinement? Grâce à l’anticipation! Voici cinq conseils pour passer les examens de la manière la plus zen possible.

1. Ne jamais étudier une matière la veille

Se mettre à étudier un examen la veille de celui-ci n’est en rien constructif, car il est déjà trop tard pour que votre enfant puisse assimiler la matière. Il est important de savoir qu’un apprentissage qualitatif se fait dans le temps. Et cela a une explication neurologique. En effet, un cerveau humain a besoin de temps afin de construire les réseaux de neurones qui seront nécessaires à votre enfant pour assimiler ce qu’il doit étudier. La veille, vous pouvez par contre lui demander de relire la matière, histoire que votre enfant puisse faire le point une dernière fois.

2. Préparer la liste des révisions

Une fois que l’on connaît l’importance d’étudier à l’avance, il est question de s’organiser pour étudier chaque jour qualitativement. Pour cela, n’hésitez pas à préparer avec votre enfant une liste des révisions à faire, selon les matières à étudier, mais aussi selon ses acquis et ses lacunes. Si votre enfant a, par exemple, quelques soucis en français, il sera plus intéressant de travailler cette matière un peu chaque jour, pour s’assurer qu’il comprenne bien et, surtout, de ne pas l’assommer avec une matière compliquée pour lui.

3. Prévoir de courtes périodes pour étudier

S’il est clair que le temps de votre enfant sera consacré à étudier, il est cela dit inutile de l’assommer avec la matière scolaire des heures durant. Prévoyez de courtes périodes pendant lesquelles il étudiera (30 à 40 minutes environ), et qui seront coupées par des pauses de 10 minutes environ, histoire qu’il puisse se changer un peu les idées.

4. Couper toutes les distractions

Bien que les pauses permettent d’optimaliser les moments de révision, il n’est pas question d’accaparer le cerveau de votre enfant par des distractions numériques, qui ne leur permettront pas de “déconnecter”. Pendant ces pauses, évitez les tablettes, jeux vidéo ou même pour certains la télévision. Proposer plutôt à votre enfant d’aller jouer dehors, de cuisiner, de lire un livre ou de faire un jeu de société en famille.

5. Dédramatiser

Nous sommes d’accord, les examens sont un “moment-clef” dans l’année scolaire de votre enfant. Par contre, il est inutile de la vivre dans l’angoisse. Dédramatisez: les examens sont un passage obligé, mais certainement pas un moment pendant lequel on risque sa vie. Motivez votre écolier à donner le meilleur de lui, sans qu’il stresse sur les répercutions possibles. Il réussira d’autant mieux s’il fait ses examens dans un état d’esprit positif que dans la peur de l’échec.

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