5 manières de booster son allaitement
Comment booster son allaitement?
Alors qu’en théorie, allaiter son enfant est le geste le plus naturel du monde, il est parfois bien difficile à mettre en place au quotidien, surtout dans la longueur. Fatigue, stress, travail, vie de famille… sont autant de facteurs qui peuvent perturber la production de lait maternel et donc freiner ce lien lacté. Si votre envie est de continuer à allaiter votre enfant, il est important de prendre soin de votre production de lait. Voici nos conseils pour booster votre allaitement.
1. Allaiter le plus souvent possible
Pour stimuler la production de lait maternel, la première chose à faire est de proposer le sein le plus souvent possible à votre enfant. Proposez donc régulièrement une tétée dès que vous êtes en présence de votre petit. N’oubliez pas de donner les deux seins à chaque tétée afin qu’ils soient tous les deux stimulés et qu’ils produisent suffisamment de lait maternel.
2. Utiliser le portage avec votre enfant
C’est bien connu, le peau à peau est le boosteur de production de lait maternel numéro 1. En effet, avoir son bébé ou son bambin contre soi permet la sécrétion d’ocytocine qui est, en plus d’être l’hormone de l’attachement ainsi qu’un merveilleux antidépresseur, l’hormone qui aide à la production du lait maternel. N’hésitez donc pas à porter votre enfant en écharpe et à faire des siestes en peau à peau avec lui pour booster un maximum votre production de lait maternel.
3. Boire un maximum d’eau
Quand on allaite, il est primordial de boire un maximum d’eau au cours de la journée. Lorsque vous allaitez, vous perdez plus d’eau qu’une femme qui n’allaite pas. Il est donc conseillé de boire 2 à 2,5 litres d’eau par jour et de boire régulièrement tout au long de la journée, surtout pendant et après la tétée. Vous pouvez aussi vous tourner vers les aliments qui booste la lactation, comme la soupe par exemple.
4. Prendre soin de soi
Pour que l’allaitement fonctionne, la mère allaitante doit être en bonne santé physique, mais aussi mentale. Il est donc important de prendre soin de soi et de ne pas se perdre dans les méandres de la maternité. N’hésitez donc pas à déléguer et à prendre le temps de vous reposer, de faire des choses pour vous et qui vous rendent heureuse pour décompresser et vous sentir bien. Prévoyez, par exemple, une sortie entre copines, un moment de spa seule ou avec une personne que vous aimez.
5. Faire appel à une conseillère en lactation
Il est parfois bien difficile de parler de ses problèmes d’allaitement à quelqu’un qui n’est pas concerné. N’hésitez pas à trouver une personne, comme une conseillère en lactation, qui pourra vous donner des conseils sur le plan technique, mais qui saura aussi écouter vos doutes et vos sentiments sans jugement et avec bienveillance. Cette conseillère pourra vous rassurer et vous aiguiller sur le chemin de l’allaitement maternel avec recul et professionnalisme.