Le risque de surpoids chez l’enfant accro aux écrans
Le surpoids chez l’enfant atteint des proportions dangereuses : 12% d’enfants dans les pays développés et 6% dans les pays en voie de développement. L’obésité infantile est à un seuil épidémique au niveau mondial et il est nécessaire de comprendre tous les facteurs en jeu. Ainsi, au-delà de la génétique, de l’environnement intra-utérin et de l’alimentation, c’est tout le mode de vie de l’enfant qui explique aujourd’hui les réels dangers du surpoids.
Lire aussi : Un enfant sur trois utilise une tablette au lit
Le surpoids chez l’enfant qui manque d’activité physique
Ce n’est un secret pour personne : le sport est bénéfique pour lutter contre le surpoids et l’obésité. Des chercheurs français ont voulu savoir si c’était tout aussi évident chez les (très) jeunes enfants. Une équipe de l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm) vient de publier dans la revue International Journal of Obesity les résultats de leur enquête. Leur conclusion est sans appel : le surpoids chez l’enfant est directement lié à son exposition précoce aux écrans.
L’étude s’est penchée sur les données de la cohorte EDEN, qui a suivi pendant 10 ans près de 900 mères et leur enfant à Poitiers et Nancy, du début de leur grossesse jusqu’aux 10 ans de l’enfant. Parmi ceux-ci :
- A 2 ans, 12% ne regardent pas la télévision
- 1/3 est exposé aux écrans plus d’une heure par jour
- 28% des garçons et 38% des filles passent moins de deux heures dehors, alors que le minimum préconisé est de 3 heures par jour.
De plus, les chiffres indiquent que plus les garçons passent du temps devant la télévision à 2 ans, plus leur IMC (Indice de Masse Corporelle) est élevé à 5 ans. De même, les filles qui passent le moins de temps à jouer dehors sont celles qui présentent un surpoids. En outre, l’exposition aux écrans induit un manque de sommeil, dont on sait qu’il joue un rôle majeur dans la prévention de l’obésité.
Lire aussi : Coucher bébé avant 20 h pour éviter les risque d’obésité
Le métabolisme en jeu
Selon les auteurs de l’étude, plusieurs mécanismes participent au lien entre exposition aux écrans et surpoids chez l’enfant, comme la modification du métabolisme des enfants au repos, une substitution de l’activité physique par l’activité télévisuelle ou encore une forte exposition aux publicités pour des aliments transformés gras et sucrés.
On ne saurait donc que recommander d’éviter l’exposition aux écrans avant l’âge de 2 ans et de limiter celle-ci à 2 heures par jour avant l’âge de 5 ans. Les scientifiques français insistent aussi sur l’importance de promouvoir l’activité physique – et de montrer le bon exemple ! – auprès de son fils et surtout de sa fille.
Lire aussi : Le lait maternel contre l’obésité infantile